Existenzängste

Die aktuelle Unklarheit rund um das neue Coronavirus kann neben mittelfristigen finanziellen Sorgen auch allgemeine Fragen aufwerfen, wie es im Leben denn jetzt weitergehen soll.

Du hast immer Möglichkeiten, die Situation zu verändern, auch wenn es kleine Schritte sind. Du kannst dich aus der Situation befreien, auch indem du gezielt Unterstützung anderer annimmst. Hole dir gedanklich die Kontrolle über dein Leben zurück. Nachfolgend findest du Tipps dazu.

1. Schreibe deine konkreten Befürchtungen auf

Antworten auf mögliche Befürchtungen sind: In der aktuellen Situation rund um das neue Coronavirus wird niemandem die Wohnung gekündet, die Lebensmittelgeschäfte bleiben offen und haben genug Nahrungsmittel. Du hast Zugang zum Gesundheitssystem.

2. Entwickle einen Plan und setze diesen Schritt für Schritt um

Wie sieht deine berufliche Situation aus? Dein Privatleben? Welche monatlichen Ausgaben und Einnahmen hast du? Hast du Schulden? Welche Kosten sind unnötig oder könnten reduziert werden? Denke dabei nicht nur an die nächsten Wochen, sondern überlege dir auch mittelfristig: Auf welche Weise könntest du die Einnahmen erhöhen? Erarbeite einen möglichst konkreten Plan und setze Prioritäten.

Tipps zur Budgetberatung findest du beispielsweise hier:

3. Hole Hilfe

An wen oder an welche Institution in deinem Kanton kannst du dich wenden, um Unterstützung zu erhalten.

– Rede mit deinem Arbeitgeber.
– Wende dich an deine Bank, die ist aktuell befugt, unkomplizierte Kredite zu sprechen.
– Schuldenberatung Deutschschweiz und Tessin.
– Fachstelle Plusminus.
– Rede mit jemandem aus deinem privaten Umkreis.
– Rede mit einem Coach, Therapeuten, Seelsorger: Beispielsweise bei digitale Kirchen oder über Beratung / Therapie: Hier findest du Infos der FSP.

4. Zum Weiterlesen

• Existenzangst bewältigen: So meistern Unternehmer die Krise.
• Blogbeitrag von Sebastian D. Kraemer.