Weisst du manchmal nicht weiter?

Fühlst du dich isoliert, enttäuscht und vielleicht beunruhigt: Du bist nicht allein! Keine Frage: Es ist nicht einfach, ein Teenager zu sein. Noch schwieriger ist: Ein Teenager zu Zeiten der Coronavirus-Pandemie zu sein. Durch Schulschliessung, abgesagte Veranstaltungen und Kontaktverbot verpassen viele Jugendliche Momente und Chancen, die ihnen jetzt wichtig sind. Zudem fehlen tägliche Routinen, wie der Schulunterricht oder das Quatschen mit Freunden.

Hier sind sechs Strategien für Jugendliche zum Thema Achtsamkeit und psychische Gesundheit von der Expertin für Jugendpsychologie, Autorin und New-York-Times Kolumnisten Dr. Lisa Damour:

1. Deine Sorgen sind völlig normal
2. Lenke dich ab
3. Bleibe mit deinen Freunden in Kontakt
4. Konzentriere dich auf dich selbst
5. Höre in dich rein
6. Sei freundlich zu dir und anderen

(Quelle: www.unicef.de)