Liebe Madame Pan-Démie

Bauchweh vor der Zukunft

„Liebe Madame Pan-Démie

Die aktuellen News bereiten mir Bauchschmerzen. Ich habe Angst, dass wir wieder in einen erneuten Lockdown zusteuern. Ich möchte über diese Ängste sprechen, doch jeder einzelne meiner Freunde blockt direkt ab, sobald das C-Wort fällt, wie soll ich damit umgehen?“

(David, 17)

Es ist normal, dass wir solche Ängste und Sorgen haben. Die aktuelle Situation zeigt uns jetzt seit mehreren Monaten, beinahe zwei Jahre, dass wir nicht wissen können, wie sich die Zukunft verändern bzw., entwickeln wird und wie lange wir in einer solcher Situation stecken bleiben werden. Dass das Sorgen und Ängste auslösen kann ist vollkommen normal. Wir wollen und brauchen Sicherheit, eine gewisse Planungssicherheit und durch diese aktuelle Situation ist diese vermeintliche Sicherheit komplett durcheinander. Dass das Unsicherheit auslöst, welche wiederum bei jedem Menschen auch andere Gefühle auslöst, ist normal. Manchmal macht es einen wütend, nervös oder einfach ängstlich. Wenn wir Angst vor etwas habe, dann löst das eine Unruhe aus. Es kann uns blockieren und uns ganz viel Energie rauben. Deswegen ist es unglaublich wichtig, dass wir darüber sprechen.

Wir haben unterschiedliche Strategien

Wenn jetzt aber meine Freunde nicht mehr darüber sprechen wollen, dann versuche das zu akzeptieren, dass auch sie ihren eigenen Weg gefunden haben, mit dieser Situation umzugehen. Vielleicht sind sie gerade am Vermeiden oder brauchen eine eigen verschriebene Corona-Pause.

Das ist auch völlig okay, trotzdem ist es wichtig, dass du ihnen sagst, dass es für dich wichtig ist, dass du mit ihnen darüber sprechen kannst. Findet doch gemeinsam einen Kompromiss. Vielleicht könnt ihr einfach einige Minuten über das Thema sprechen und dann für eine Weile wieder eine Pause einzulegen?

Suche dir professionelle Unterstützung

Es ist aber auch okay, wenn du dir andere Personen suchst, mit denen du darüber sprechen kannst. Eine Fachperson zum Beispiel. Vor allem wenn es dich stark, emotional berührt und du merkst, dass deine Gefühle stark an die Oberfläche strömen, kann dir ein:e Psychotherapeut:in, Beratungsperson oder Fachperson für Coaching sicherlich helfen. Sonst ist z.B. die dargebotene Hand unter der Nummer 143 oder ProJuventute auf 147 immer für dich da.

Das wären Möglichkeiten um darüber zu sprechen und deine Ängste und Sorgen zu teilen. Also entweder suchst du dir Freunde, welche im Moment selbst die Kapazität haben für dich da zu sein, oder du wendest dich an eine Fachperson oder eine Fachstelle.

Wichtig aber: Spreche immer darüber, wenn dich etwas belastet. Das ist die wichtigste Methode um die Gedanken zu sortieren, Ängste zu beruhigen und Sorgen zu teilen!